La cosa se complica...
Os pongo un poco antecedentes, ayer día 16 noviembre 2013 realizamos la segunda sesión de un total de 4 de ejercicios hipopresivos con Ferrán Espejo en Prorunners Sabadell. Esta semana he realizado por mi cuenta 3 sesiones adicionales de unos 15 minutos.
La mejora en cuanto a la realización ha sido evidente, aguanto más rato en apnea, unos 12-15 segundos (la primera sesión aguantaba 5 o 6). Siempre he tenido un poco los hombros hacia adelante, después de estas sesiones mi espalda está más recta, la sensación es como si tuviera un palo en la columna que me obliga a estar recto (la sensación es mucho más fuerte justo al acabar la sesión). Noto que me duele algo más la espalda pero Ferrán Espejo ya nos avisó que al trabajar otras zonas musculares se podrían tener sensaciones "raras".
En cuanto a la sesión de ayer realizamos ejercicios más continuados y en posiciones para mi más complicadas, intentando seguir todo el rato la secuencia sin realizar demasiadas pausas.
Respecto a si corro mejor o peor creo que sigue siendo demasiado pronto para ninguna valoración, el tiempo dirá...
Más información: http://ferranespejo.wordpress.com
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