Living Triathlon: natación

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TunaRaceBalfegó, del mar al deporte

jueves, 13 de marzo de 2014

“Vive la experiencia de TunaRaceBalfegó, la única travesía de natación con salida desde dentro del mar, y compite con atunes”

TunaRaceBalfegó es un proyecto que nació en el año 2012, con la misión de convertirse en una marca de referencia, por lo que respecta a la organización de eventos deportivos de calidad. De la oportunidad de contar con las Piscinas de Acuicultura de Atún Rojo de Balfegó Grup a 5kms de la costa de L´Ametlla de Mar, surgió el proyecto de la primera travesía de natación que tiene su inicio dentro del mar, que permitió a sus participantes vivir la aventura de sumergirse entre atunes.

En 2014, en su tercera edición, el proyecto TunaRaceBalfegó ha alcanzado el objetivo de dinamizar espacios “destino” a nivel turístico y deportivo y alcanzó firmarse como una potente marca que ofrece experiencias gastronómicas, formativas, deportivas y turísticas durante los 365 días del año, despertando los 5 sentidos en sus participantes, visitantes e habitantes de L´Ametlla de Mar y, por defecto, potenciando la bellísima localidad como destino turístico de sol, playa, deporte, turismo y gastronomía en la costa de Catalunya. TunaRaceBalfegó se resume en un recorrido de emociones que permite la vivencia de experiencias deportivas, gastronómicas y turísticas diferenciadas, sean ellas en familia, entre amigos o individualmente.

Durante el año 2014, TunaRaceBalfegó realizará dos pruebas de natación en aguas abiertas (5.0K y 2.5K), juntamente con la Semana del Atun Rojo de L´Ametlla de Mar, una prueba de triatlón distancia olímpica, una prueba de running (10.0K), dos pruebas de aquatlon y actividades complementarias como los campus de formación y clinic, Swim Kids, el Premio Tuna Tour, en colaboración con las universidades y el TunaRaceBalfegó Tour.

Además ahora también podréis disfrutar del fin de semana junto con vuestros familiares o amigos ya que TunaRaceBalfegó en colaboración con Traveltriathlon os ofrece un pack de fin de semana donde incluye inscripción y alojamiento de 2 o 3 noches en el hotel Ametlla de Mar 4* . Si deseas más información sigue el siguiente enlace:

Alojamiento e inscripciones TunaRaceBalfegó 2014

Aquí os dejamos un vídeo resumen del año pasado:

Alojamiento e inscripciones: http://www.traveltriathlon.com/travesias/tuna-race-balfego.html
Sitio oficial TunaRaceBalfegó: http://tunaracebalfego.com/

Consejos Técnica de natación

miércoles, 12 de marzo de 2014

Os dejamos este interesante vídeo extraído de la página de Eurotri donde muestra consejos para la mejora en la técnica de crol

Fuente: Eurotri

Share & Coach - Punto de encuentro de deportistas

jueves, 20 de febrero de 2014

Navegando por la red nos hemos encontrado esta interesante iniciativa de ShareandCoach .

ShareandCoach pretende ser un escaparate de los deportistas donde estos se puedan dar a conocer, contactar con profesionales y que sirva de punto de encuentro de los miembros de un club. Es donde descubrimos qué material utilizan otros deportistas y en qué profesionales confían ... y todo porque creemos que si estamos orgullosos de nuestros retos y "logros" deportivos, lo tenemos que hacer público y de esta manera sea la comunidad donde marcas y empresas de el deporte puedan hacer promociones y ofertas directas al público objetivo conociendo su perfil.

Aún está en fase beta con lo que algunas de sus funcionalidades todavía no están operativas aunque lo estarán en breve.

Os dejamos su vídeo promocional

Fuente: http://shareandcoach.com/

¿Te gusta nadar?

viernes, 17 de enero de 2014

Sobran las palabras. Disfrutad del vídeo

Inmersión total - Nuevo método de natación

miércoles, 20 de noviembre de 2013

El otro día hablando con un amigo justo después de nadar le comentaba lo "malo" que soy nadando y que por mucho que lo intentara no conseguía progresar. Entonces me habló de un nuevo método de natación, la Inmersión total, donde prevalece el deslizamiento correcto sobre el agua creando la menos resistencia al agua posible que no el hecho de ejercer mucha fuerza para ir muy rápido.

Ni corto ni perezoso he investigado un poco y os resumo un poco este método, aunque si os interesa realmente os recomiendo que os compréis el libro ya que explica ejercicios, recomendaciones, etc.

Los principios básicos son:

1. Equilibrar el cuerpo en el agua.
2. Alargar el cuerpo.
3. Nadar de costado.

Equilibrar el cuerpo en el agua

Hay que llevar el cuerpo de forma horizontal de manera que se produzca menos resistencia al avance. Existen dos maneras de hacerlo, dando muchas patadas o posicionando el cuerpo de manera que flotemos sobre el agua y no se hundan las piernas.

La primera opción produce mucho mayor desgaste y además no interesa para los triatletas ya que después toca ir en bici y correr.

La segunda opción es la más eficiente pero, ¿Cómo conseguirlo?

Básicamente es imaginar una T entre barbilla, esternón y las axilas. Debemos presionar esta T de manera que de la impresión de "nadar hacia abajo". La cabeza debe mirar hacia abajo ya que si la levantamos las caderas se hundirán. Es importante no levantar la cabeza al respirar, se mantiene fija y podremos respirar gracias al rolido.

Si conseguimos esto ahorraremos mucha energía y seremos mucho más eficientes.

Alargar el cuerpo

Las embarcaciones más largas son más rápidas y los cuerpos largos también

Se trata de tener el cuerpo alargado el mayor tiempo posible. Con ello conseguimos que el deslizamiento sea mayor. Para conseguirlo una mano no empieza la brazada hasta que la otra está casi de vuelta. Es importante alargar el brazo lo máximo posible, como si se quisiera coger algo de la pared.

Nadar de costado.

¿Cómo están diseñados los barcos? ¿Cómo son los barcos más rápidos?

Los nadadores más rápidos y eficaces del mundo cortan el agua sobre los costados, giran de un lado a otro con cada brazada y se mantienen sobre el costado todo lo que pueden durante cada ciclo de brazada. El motivo está claro, se produce menos resistencia al agua al haber menos superficie que está en contacto con esta.

Potencia para nadar

El ritmo y no la potencia es la principal fuerza de propulsión para nadar bien. El ritmo debe originarse por el movimiento del centro del cuerpo o tronco y no por las extremidades (brazos y piernas) . La fuerza procede de las caderas. La función de las manos es "anclarse" en el agua, de manera que es el cuerpo el que se desliza hacia adelante.

Os dejamos un vídeo demostración de la técnica.

Lo primero que me llama la atención es que la sensación es que realiza el esfuerzo mínimo, apenas mueve las piernas y no salpica agua, digamos que "nada fácil".