¿Quieres mejorar nadando? descubre tu ritmo óptimo

Os dejamos un enlace donde explica entre otras cosas cual es nuestro ritmo óptimo para resistencia aeróbica sin hacer series excesivamente rápidas. 

Para ello debemos introducir nuestro mejor tiempo en 400m y 200m y nos muestra cual debe ser el ritmo y las series a realizar.

Aquí tenéis el enlace: http://www.swimsmooth.com/training.html

Fuente: www.swimsmooth.com